DECÁLOGO

• Tomarás aceite de oliva todos los días de tu vida.

• El pan y los cereales no olvidarás.

• La fruta y los cereales no olvidarás.

• Ensalada a diario comerás.

• Hortalizas, verduras y legumbres combinarás.

• Sin pescado no vivirás.

• Diariamente leche beberás.

• No excederás el consumo de grasas saturadas.

• Laborables y festivos caminarás.

• Siempre compañía procurarás.

Estos diez mandamientos se resumen en dos:

¡AMARÁS LA DIETA MEDITERRÁNEA COMO A TI MISMO.

AL PRÓJIMO TRANSMITIRÁS SUS BENEFICIOS!

Autor: Dr. Juan Manuel Ruiz Liso.   Hospital General del Insalud de Soria.